Основы тут для того, чтобы выстроить базу, на которой каждый из нас будет возводить свое здание из знаний и опыта, нужного и интересного каждому из нас в отдельности.
Все, что есть в этом разделе – мой личный опыт, которым я делюсь в формате небольшой wiki.
*Я не претендую на роль истины в последней инстанции и что-то, что сработало у меня, у вас может просто не сработать из-за того, что все люди разные и не бывает универсальных решений, которые подходят каждому. Учитывайте этот факт.
Здоровый сон — это база. От сна зависит не только уровень нашей энергии, но и концентрация, когнитивные функции, работа памяти и еще много всяких вещей, не говоря уже о снижении рисков получить разные неприятные проблемы с организмом в целом.
В этом разделе собраны методики и инструменты, которые помогут нормализовать режим сна и улучшить его качество.
