Сон — штука очень важная и от того, на сколько правильно мы спим, зависит наша продуктивность, уровень энергии, настроение и много чего еще.
Так как наша с вами задача — изменять реальность вокруг себя в лучшую сторону, нам потребуется много энергии и позитивный настрой, который, можно получить просто наладив сон.
О том, как это сделать, отталкиваясь от науки и от личного опыта, мы здесь и поговорим.
Если коротко, то правильный сон даст нам вот, что:
Более подробно, я разобрал все эти пункты с ссылками на научные исследования в статье пор ссылке 🤓
Наладить сон не сложно и для этого существует ряд простых практик, но есть нюанс. Практики должны стать привычками. Нельзя просто 2-3 раза лечь в 10 вечера и думать, что так вы наладите свой сон и отныне будете высыпаться.
Ниже, ряд статей с методиками, которые вам помогут, но помните, что важно применять их постоянно.
