На качество нашего сна влияет концентрация CO2 и если на улице концентрация углекислого газа — около 400ppm (0,04%), то в комнате можно «надышать» до 2500ppm (0,2%), но не переживайте, мы вас спасем! 😅
Самый очевидный совет здесь — основательно проветрить комнату перед сном, но зачем сидеть в комнате с высоким содержанием CO2, когда можно снизить его уровень на дистанции и без постоянных проветриваний?
Здесь нам на помощь приходят комнатные растения.
Конечно, значительно повлиять на уровень CO2 обычные комнатные растения не могут, но как показывают исследования, некоторые из них могут неплохо очищать воздух от токсинов, например от карбонилов и других вредных частиц, уменьшая их содержание на 30%.
Есть у комнатных растений и один приятный бонус — они способны снижать уровень стресса и тревоги. Как сами по себе, так и процесс ухода за ними. А это тоже положительно влияет на качество сна.
Я составил для вас список топовых растений, у которых фотосинтез парадоксальным образом продолжается даже ночью, и при этом они эстетичны и относительно просты в уходе.
- Дипсис Желтоватый
- Ним
- Сансевиерия Зейланика, Сансевиерия трёхполосная
- Алоэ Вера
- Гербера оранжевая
- Шлюмбергера
- Рама-Туласи
- Фикус Священный
Это не обязательная часть приключения по улучшению вашего сна, но если идея вам понравилась, то можете завести несколько растений на свой вкус.